Dolor, edad y huesos: lo que tu cuerpo te dice

Muchas personas conviven con dolor crónico y dejan de moverse por miedo a empeorar. Sin embargo, el dolor no siempre significa daño. En esta charla hablaremos de por qué el ejercicio, cuando se adapta bien a cada persona, puede ayudar a reducir el dolor. Explicaremos de forma sencilla cómo moverse cambia la manera en que el cerebro interpreta el dolor, reduce el miedo al movimiento y mejora la capacidad para realizar actividades cotidianas, favoreciendo una vida más activa y funcional incluso cuando al principio parece que moverse es una mala idea.

¿Y si tu DNI no reflejara tu edad real? La ciencia nos demuestra que ciertas enfermedades, e incluso determinados hábitos de vida, son capaces de acelerar el envejecimiento. En este charla, analizaremos la evolución del estudio de la longevidad y profundizaremos en los métodos existentes para estudiar y medir el envejecimiento. Finalmente, repasaremos los últimos avances de nuestro grupo de investigación en la cuantificación del deterioro celular y la estimación de la edad biológica, dos aproximaciones de gran utilidad en la búsqueda de un envejecimiento más saludable.

El fósforo, tan abundante en alimentos ultraprocesados y aditivos de nuestra comida, se absorbe fácilmente y en exceso, alterando hormonas que regulan el calcio o la vitamina D favoreciendo la pérdida de hueso. Como añadido edad, sedentarismo y falta de exposición solar; junto a nuestros hábitos alimenticios poco saludables (consumo de bebidas azucaradas y carbonatadas, frituras, poca fruta y verdura…) empeoran nuestro hueso y calidad de vida. Mantener una dieta equilibrada, actividad física regular y niveles adecuados de vitamina D nos ayudaran a proteger la salud general y ósea.