Levántate y anda: ciencia para un cuerpo con futuro

El dolor de espalda está rodeado de mitos y miedos que condicionan cómo nos movemos y cuidamos nuestro cuerpo. En esta charla se desmontarán creencias erróneas sobre la fragilidad, el reposo y el daño, explicando qué dice la ciencia actual. Además, se presentarán resultados de investigación en programas de Escuela de la Espalda, donde el ejercicio terapéutico y la educación en salud ayudan a reducir el dolor, mejorar la función y aumentar la confianza en el movimiento.

¿Es posible medir tu salud con una silla y un apretón de manos? El músculo no es solo estética: es un órgano vital que protege tu cerebro y tu corazón. En esta charla se realizará un “chequeo de vitalidad” en vivo utilizando tres pruebas clave: la fuerza de agarre, el test de levantarse de la silla y la velocidad de marcha. También se explicará la ciencia de las mioquinas y cómo el ejercicio de fuerza puede actuar como una herramienta esencial contra la fragilidad, ayudándonos a vivir con más autonomía, energía y calidad de vida.